Марсианин. Энди Веир (Энди Уир)
Натах Руслан
natakh01
Недавно увидел трейлер фильма "Марсианин" Ридли Скотта (не его фильм, он там режисер), узнал что фильм снять по одноименному бестселлеру Энди Вейера. Решил ознакомиться с работой Вейка.
Кратко-Астронавт Марк Уотни становится жертвой песчаной бури на Марсе, экипаж экспедиции "Арес-3" решает покинуть экстренно Марс, полагая что Уотни мертв. Уотни приходит в себя, понимая что остался один на планете, без связи с Землей. До следующей экспедиции на Марс 4 года, он решает не сдаваться и продержаться, а для этого нужно умудриться выжить на безжизненной планете...

Признаюсь, перывые главы были интересные, но превратились в театр одного актера, который наскучил, потому что ты читаешь про выживание на планете, где в расход идет все, даже выделения организма человека. Это немного противно читать, но не безобразно! Вообще, понятно почему Марсианин бестселлер, его легко и интересно читать, и, даже, обилие  химических терминов приятно радуют, и не выглядят чем-то скучным и  занудным. Это по-настоящему интересная научная фантастика, Видно, что автор поработал на 5+ когда писал ее, вникал во многие процессы. Есть один минус-это сквозное произведение, для разрядки мозга, Вам не надо думать, сравнивать, сопоставлять-вы на эмоциональном крючке, которые Вас держит до конца книги. Не будет эволюции характера, нет, он слишком роботизирован, но сопереживание никуда не денется. Ничего кроме эмоций в итоге не останется. Но читать его интересно и вкусно, иногда думается, что автор просто намазывает сюжетную соплю вокруг пальца, а иногда не хочется останавливаться... Это отличная книга на лето или отпуск, когда хочется расслабиться и не думать ни о чем, и при этом провести время с пользой!

8 хаков для похудения.
Натах Руслан
natakh01
Изложу несколько своих хаков и полезных умозаключений, которые помогали или помогают мне в процессе похудения.
Read more...Collapse )

Как я выкинул 15 кило. Тренировки
Натах Руслан
natakh01
Выбор в пользу нагрузок. Всегда считал что гармоничное похудение, при котором сжигается подкожный жир, а мышцы остаются в тонусе, возможно только при сочетании правильного питания и физических нагрузок. На сколько я понимаю процесс жизни на диете, вы получаете меньшее число калорий ежедневно. организм понимает, что он недополучает привычные калории и начинается избавляться от лишних клеток жира, получая от туда энергию, но не только от жира избавляется организм. Понимая, что на определенную дневную активность необходимо определенное количество силы, организм так же избавляется от "лишней" мышечной массы. Таким образом, на диете человек худеет не только за счет уменьшения подкожного жира, но и за счет потери мышечной массы. То есть, вы становитесь худее и слабее. Для меня такой исход был последний из всееех возможных. Так как мне хотелось иметь малое количество жира и мышечную массу. Я не стремился к большой мышечной массе, не стремлюсь и сейчас.

Read more...Collapse )


Как я выкинул 15 кило. Диета
Натах Руслан
natakh01
Все началось с диеты. На диету я садился аккуратно, медленно, потому что необходимо было менять свой рацион. Надо было вообще сделать так, что бы рацион, как таковой, появился. Одно слово диета у меня вызывает отторжение, но это был другой случай.
Read more...Collapse )


Как я выкинул 15 кило. Мотивация.
Натах Руслан
natakh01
Всем привет! Знаете, весна, скоро лето и тема похудения на слуху. Она везде, мне кажется. Куча спама везде и всюду. Что ни комментарий, то обещания за неделю сбросить 7 кг не выходя из дома. Наверное, 2 недели просто не надо есть и «похудеешь» на 7 кг.

Да, я вот сбросил 15 килограмм , и сей пост про похудение. И сегодня я хотел бы поговорить про мотивацию в этом вопросе.
Read more...Collapse )

Множественные умы Билли Миллигана.
Натах Руслан
natakh01
Вы слышали историю о парне с множественной личностью? Вот психиатрия знает распространенные случаи раздвоения личности, а когда личностей живет в головушке 3 и более? Дэниел Киз, автор нашумевшего произведения "Цветы для Элджернона"(конечно, история шумела тише чем оттенки серого, но успех имела в свое время) написал документальную историю о Билли Миллигане.
Read more...Collapse )

Вот, вроде еще не старый, а думаешь иногда...
Натах Руслан
natakh01
707x472
Друзья друзья, привет!
Согласен, неожиданная тема, скажу более, тут есть элемент заказа, но не комерческого! Правда. Хотя я думал на эту тему. Тему пенсии вообще, знаете, я сталкивался с мнением сверстников, о том, что никто не думает о пенсии и некоторые задаются вопросом доживут ли. Как-будто на войне живут. Вот, и сегодня работодатели принимают людей на работу, берут их на ставку, в размере МРОТ, а остальное доплачивают в конверте. Конечно, куда деваться юным работникам, деньги то нужны, но с другой стороны, молодые и не очень работники, в этих условиях просто обрекают себя на слабые перспективы в старости.
Хотя, с другой стороны, наша пенсионная система, как белая дыра, мало кто знает как это все работает, в эпицентре хаос, и от туда всегда чего-то вылетает. Они всегда что-то выдумывают,  потом делают, потом переделывают... я к чему все это, может и не надо беспокоиться тем, кто приносит домой в конверте переживать, может там гарантированно будет даже у них все хорошо!? Как знать.
583880Я не фанат нашей пенсионной системы, как вы понимаете. Объясню-я не очень понимаю принцип "плати пенсию нынешним пенсионерам, а тебе буду платить следующие поколения".  Нет, не то что бы я жмот, не только, просто, вот, что, если следующие поколения откажутся платить мне пенсию? Что мне делать тогда? Я буду не очень сильным, старым, носатым дедом и не смогу постоять за себя как следует. И нападать на людей, отбирать у них еду будет гораздо сложнее, чем сейчас, когда я еще молод и перспективен... Кто мне поможет тогда, внуки, соседи, полиция? Если серьезно, то меня пугает неизвестность, я не уверен в политической системе страны, не знаю что с ней будет завтра. Напомню, я родился в другой стране, хотя, никуда и не переезжал, все просто произошло "наверху" и меня никто не спрашивал. Да и вас тоже. С этим придется жить дальше, надеяться на то, что все будет отлично.
Но пенсионный фонд, как оказалось, не стоял на месте и он становится ближе к молодежи, к 30-40 летним мальчишкам и девченкам. И вот! И вот, пока мы спали, они еще раз что-то придумали. И даже сделали шаг навстречу пользователям. Во-первых, пенсионная система перешла на бальную систему. Теперь ежегодно, согласно пенсионным начислениям и в завсимости от того, по какой системе вы отчисляете в ПФР свои деньги(накопительной или страховой), вам начисляются балы. Что бы претендовать право на минимальную пенсию, необходимо набрать 30 балов. Формула расчета самой пенсии глубока и запутана, как и полагается. Но в год можно получить не более 10 балов. При этом, количество накопленных балов зависят от того, как Вы "собираете" свою пенсию. Словом, ньюансов много! При этом, важно понимать как и куда Вы платите. Я вот в свое время выбрал НПФ Газпрома, и пока не пожалел.
За своими балами, как за зеркалом можно следить! Да, но если вы авторизрованный пользователь госуслуг. Видите, всюду нюансы. Итак, если у вас есть своий логин и пароль вы можете все это(сколько там у вас балов сейчас, какую пенсию будете получать когда часы пробьют 55 или 60 лет) наблюдать через сервис «Личный кабинет застрахованного лица» на сайте Пенсионного фонда России. И это здорово, потому что давно пора, 21 век уже 15 лет как.
Я, в свою очередь, предлагаю обратить внимание вообще на тему пенсий, потому что тут надо держать ухо в остро, это Ваши деньги. Хотя их платят пока другим пенсионерам, но в перспективе, другие будут вам платить столько, сколько Вы назарабатываете, по формулам всемогущего Пенсионного фонда России! Будьте в курсе, не старейте и наслаждайтесь жизнью, друзья.

2015 на низком старте
Натах Руслан
natakh01
Всем привет! Ну что, начался 2015, уже месяц успел намотать, а как будто вчера еще отмечали. Пока что все интересно, немного трач=гично в стране и Украине, кризис у нас. Я успел разменять, страшно сказать, 4 десяток. Об этом напишу в этом месяце. И еще Мы продолжаем развивать наш коллективный блог Беседка Майкоп. Я продолжаю сдуваться, худеть. Сейчас вешу меньше 96 кг. Интересно будет в перспективе описать такой опыт, присоединюсь к толпам зараженных людей типа "давай, ты тоже сможешь".

Хочу вот так же понять, что было бы интересно читать посетителям сего блога. Надеюсь на Вашу адекватность и искренность!
Poll #1998420 Мне интеерсно читать про:

Мне интеерсно читать про:

Записи "У нас, в Майкопе"
2(16.7%)
Записи про Адыгею (события)
2(16.7%)
Записи про отношения полов
0(0.0%)
Записи про поездки
2(16.7%)
Отзывы о местах Майкопа
2(16.7%)
Записи о ЗОЖ
1(8.3%)
Отзывы на книги/фильмы
3(25.0%)
Ничего не интересно
0(0.0%)

5 причин вести блог или дневник
Натах Руслан
natakh01
Отвечая на вопрос, зачем мне блог, я мысленно переношусь в то время, когда я был в молодежном парламентском движении, общался с ребятами, у которых уже были свои блоги. Именно в тот момент я решил, что мне жизненно необходим свой. Тогда я завел этот первый и пока самый продолжительный блог на ЖЖ, а потом начал псать и в другой блог. Потом я узнал, что его читают разные люди. Было интересно и даже лестно узнать об этом. Я небольшой мастак писать тексты и не могу похвастаться богатым словарным запасом. И хоть и страдаю вспышками идеолизма или перфекционизма, но не побоялся делать ошибки. В итоге, каждая запись рябит и светится ими. Но меня это не сильно цепляет. Увы.
Итак, мои 5 причин дневниковать каждому из нас:
Read more...Collapse )

Пятница маленького города
Натах Руслан
natakh01
После непростой недели вечер пятницы оказался отличным! Мой друг, Руслан Каноков пригласил на Univerock в АГУ, куда отправился после работы. Давно не был в родном вузе, актовый зал стал вообще красивым и современным. И как-то старые эмоции дали о себе знать, на сколько все же было весело в универе. И вся эта арт-движуха была отличным дополнением ко всему! А тем временем шел фестиваль, мне было интересно послушать группу Эйфория. Так как я пришел послушать только их, то после их выступления я и ушел! Но до этого шли полконцерта. Атмосфэру неполного зала наполняли отец и сын, которые пришли уже на волне позитива. несмотря на то, что отцу было под или за 50, руки вскидывал он как пьяненькая и веселая женщина на свадьбе. Часто и задорно. Я прослушал 6 груп, но кроме Эфории, которую я пришел послушать в душу запали 2 группы. Первая-Орион состояла из трех подростков по 16 лет и одного паренька 14 лет. Когда они сыграли Нирвану я удивился. Было здорово увидеть и услышать это своими глазами и ушами. Перескажите мне это и я усмонюсь... Правда внешний вид ребят был далек от рокерского, ковта Ск(Кельвин Кляйн) у солиста-гитариста, явно вопила что никакого рокерского протеста или бунтарства нет. И самая темная фишка-девченка на ударных... В черной пачке. Круто! Почти как у группы "Секс бо-бо-мбы" из Скотт Пилигримм. Вот у кого был протест, так это у солиста группы Параноя(если не ошибаюсь с названием группы) чувак бухой и веселый! Зато было весело между песнями, слова в песнях было не разобрать, но красава брал напором, вишенкой в этом торте был клавишник, который может сольно зажигать и поднимать настроение своей энергетикой))) Эти чуваки даже исполнили авторскую песню про Адыгею, рок и немного исламея. было весело. Ну о группе Эфория говорить ничего не буду, там пел друг, мне понравилось, правда! Тем временем, отец и сын повышали градус веселья.:)


После 6 выступлений я успел и посидеть в кафе пообщаться, и полазить по магниту в поисках пищи, встретил кучу людей из универа, они меня еще помнят это приятно!

Всем хороших выходных, друзья! Будьте на позитиве и держите хвост пистолетом.:)

?

Log in

No account? Create an account